EMS機器のアクティブスレンダーの効果的な使い方をご紹介します 忙しい日々の中で 効率的なトレーニングを実現する方法を 探している人にピッタリの情報です
アクティブスレンダーって本当に効果あるのかな? 金額に見合った価値が有るのかな? などの疑問を納得してから購入したいですよね
アクティブスレンダーを最も効果的な使う方法について紹介します
\ 腹筋を鍛えたい貴方に /
アクティブスレンダーの効果的な使い方 chocoZAPで装着⁉
暇が無い 忙しい貴方が いつの間にか効果的な方法に 魅力を感じると思います
メーカーからのキャッチコピーでは テレビを見ながら装着と有りますが 推奨した使い方としてランニングや腹筋運動しながらの使用が より効果が有るとされています
私は実際にコンビニジムの chocoZAP で実際に使っています
装着しやすい3つの理由として 価格、24時間利用可能、服装が自由だからです
この記事ではアクティブスレンダーをchocoZAPで使用する事で 腹筋を鍛える新たな一手として トレーニングをより効果的にするための解説をしています
腹筋を引き締める新たなアプローチに興味がある方は ぜひお読みください
\ 付けながら ジムやウォーキング /
アクティブスレンダーの特長
![](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2023/08/27824951_s.jpg)
アクティブスレンダーはショップジャパンから販売されている EMS機器
お腹に巻くだけで腹筋全体を鍛える事ができる ベルト型EMS機器です
テレビを見ながら 本を読みながら 料理をしながら腹筋を鍛える事ができる 低周波を筋肉に直接与える事で 自分の意思とは関係なく筋肉を動かします
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
この手の機器が販売された当初は 何て便利な
アイテムなんだと注目されましたね
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
当初? という事は今は評価が違うの?
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
やはり 今はこれだけで理想に近づくのは難しく
食事の管理や 複合的に運動を取り入れる必要が有るんです
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
じゃ理想では無く 運動不足解消みたいな気持ちだったら
丁度良いというイメージですね
価格
アクティブスレンダーのそれぞれの価格を表にしました
価格 | 送料 | |
アクティブスレンダー本体 | 25,600円 | 990円 |
交換パット | 4,950円 | 660円 |
延長ベルト | 1,500円 | 990円 |
アプリ連動体組成計 | 11,000円 | 990円 |
充電池 充電器セット | 4,380円 | 990円 |
2023年 8月27日現在
アクティブスレンダー男女兼用 体組成計セット パット定期便付限定価格として
アクティブスレンダー本体、アプリ連動体組成計 総額 36,600円が
販売価格 12,900円 送料無料で販売中です
※パット定期便付とは 使用していく上で パットが劣化する為に定期的に交換が推奨 あらかじめ毎月に交換パットを有料で送付する契約です
定期便付での購入は 交換パットが20%安く購入できる事が魅力(3,960円)
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パットが劣化すると 効果が薄れたり
チクチク痛みが伴う事が有るので 換えは準備したいですね
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
でも毎月 お金が掛かるのは ちょっと不満
そんなに必要なのかな?
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使用頻度によって変わると思います でもこの定期便は
間隔を6ヶ月まで開ける事できるから 調整できますね
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
それなら 高い単品を買うより 定期便付の安い限定価格で
購入する方がお得ですね 送料も無料ですし
アクティブスレンダーの効果的な使い方
![](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2023/08/アクティブスレンダー使用風景.jpg)
アクティブスレンダーの性能を最大限引き出すのにポイントとして二つ
食事管理と運動
食事管理と言うと めんどくさい そんな感じにとらえられると思いますが
簡単に言うと 暴飲暴食しながら使っても プラスマイナス0では無いですか? 下手すると効果を追い越すかも
せめて アクティブスレンダーを使うならば ちょっとは気を使いましょう程度でも効果有ります
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
本気で食事管理したら もっともっと効果が出る
それがポイントですね
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そりゃー アイス食べながら使ってもね・・・
罪悪感を打ち消す為なら分かるけど^^
もう一つの運動ですが
やはり より効果を出したのなら 運動しながら装着する事が相乗効果が有るという事です
装着してテレビを見るよりも 装着して筋トレする、ランニングする、ウォーキングするなどがより効果的だという事です
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
そんな暇が無いから アクティブスレンダーが欲しい
その気持ちは分かります やらないよりはマシという位置づけで
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でも 購入したら効果を出したくなっちゃうから
やる気スイッチ入っちゃいますね
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そこが重要で欲が出て もうちょっと頑張ろう になれば
結果は自分に帰ってきて 満足するって事ですね
アクティブスレンダーをchocoZAPで使う
![](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2023/08/26112818_s-1.jpg)
アクティブスレンダーを使う中で 外でのウォーキングやランニング、自転車等も有りますが
一番効果的な使い方は ジム でトレーニングしながら使く事が理想的だと思うのです
当然 ジムに行く時間が必要になりますが 逆に通っている人なら使うべきとも思います
今後の購入検討されている方にも 運用方法として参考にして欲しいと思います
ジムと言っても フィットネスジム パーソナルジム コンビニジム等が有ると思いますが 推奨するジムはコンビニジムが良いと思います
フィットネスジムの中にコンビニジムが含まれるのですが このコンビニジムを推奨する理由は 24時間施設を使用可能 料金が比較的安い この二つが重要な所です
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
パーソナルジムは担当者が付くから 会員費が高くなるよね
フィットネスジムも設備が充実すると 高くなりがち
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時間が無いからアクティブスレンダー検討してるのに
ジムに通うは ハードル高い
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
だからこそ 24時間やってる 料金低めのジムを
推奨しているんです
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
料金安いも魅力だけど 近くでいつでも行けるも重要だから・・・
そこで 私が実際に行っている chocoZAP ちょこざっぷ を利用しながら装着する事は理に適っていると思ったので 紹介します
chocoZAPとは
![](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2023/04/photo_2022121702.jpg)
chocoZAPはライザップが監修する無人ジムです キャッチコピーは
誰もが運動を継続しやすく 効果を実感できる 「簡単」「便利」で「楽しい」 コンビニジム
フィットネスはもちろん エステ 脱毛 ゴルフ アプリの健康アドバイスも 月額2,980円(税込3,278円)で全部使い放題
特に私が重視したいのは3点
- 低価格
- 24時間ご利用いただけます
- 服装が自由
価格はとっても重要な所 高すぎては選択肢にも上がらない 1ヶ月 3,278円という事は
使用頻度 | 1回の料金換算 |
週1回(月4回) | 819円 |
週2回(月8回) | 409円 |
週3回(月12回) | 273円 |
週4回(月16回) | 204円 |
\ 会員数100万に突破 /
ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円(税込)のchocozap
どうでしょう 近くの自治体の施設やフィットネスジムと比べても 安いと思いませんか 実際に行ける回数と 行きたい回数は違いますが参考に
24時間施設が使用できるという事は 回数にも影響します 使用時間にも影響します 深夜、早朝であればゆっくり 混雑時は時間短くするなど調整ができます
暇が無い 忙しい人でも ちょこっと 5分 でもトレーニングできるのです 好きな時間に
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
回数制限は無いので 混雑していれば同じ日に後でまた来るなんた事も出来ます
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
アプリで混雑の有無が分かる見たいですね
そして3つ目の 服装が自由という所 これが重要なのです
とにかく自由な服装 スーツでもジーンズでもなんでも ワンピースでもOKなんです これがなぜ重要かというと
他人の目を気にしないでトレーニングできる
誰にも無関心に集中できる = 誰も見ていない 容姿も何も関係無いのです
だから自由に好きなトレーニングをすれば良い環境なんです
という事は アクティブスレンダーを装着してトレーニングしても 誰もみていない 関心が無いのです
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
誰もが集中してるので 他人に関心が無い だから自分の効果的な
トレーニングをすればいいのです
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
そこに アクティブスレンダー装着しやすさが
有るんですね 人目って気にしちゃうから
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
全然 誰もみていませんよ^^
chocoZAPでの使い方
アクティブスレンダーを装着してchocoZAPで どう使っているかなんですが
簡単です 自分の決めたメニューをこなす時に 一緒に使ってください
各自の目的に沿った ジムのトレーニングメニューに装着します
私の場合は上半身の筋トレ ショルダープレス チェストプレス ラットプルダウンコンバージング ディップス を決めた回数をこなす(アクティブスレンダー装着して) 約30分
その後 ランニングマシンのトレッドミルを焼く20分 もし空いてない場合はエアロバイク20分を装着してやります
このような使い方で 1週間に2回 chocoZAPに通っています
最短10分・月額3,278円(税込)から始めるライフスタイルジムchocozap
![なかたか先輩](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191212_203448.png)
ジムの通い方や時間 メニューは各個人で決めれば良くて
ジムに行くなら 装着すればより効果有るよって感じですね
![後輩セーラ](https://nakataka47.com/wp-content/uploads/2019/12/face_20191211_231820.png)
ちょっと服の上から膨らむけど 誰もみてないと思えば
恥ずかしくもないし 自分の為だから効果を選びたいですね
まとめ
今回はアクティブスレンダーをコンビニジムの chocoZAPで装着するのが おすすめですという内容でした
アクティブスレンダーの効果を最大限に引きだす方法として 食事管理と運動 その運動に一番コミットするのがジムトレーニング
その中で価格安い 通いやすい 他人に無関心で居れる コンビニジムchocoZAPが最適
月額2,980円(税込3,278円)で全部使い放題は 行けばいくほど元が取れます
アクティブスレンダーの購入を検討されている方に ユーザーとして言える事は
効果を待つのでなく 効果を得る使い方をしたくなります
はじめは 時間が無いからテレビ見ながらなんて気持ちですが 使用始めるともっと効果が欲しくなります 自然と時間を作るようになります
ウォーキングからランニング そしてジムに行ってみようかな
身体にとって良い事なんですから 迷わず始めて見ても良いと思います
是非参考にしてください
\ しっかり筋トレ 腹筋バキバキ /
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