アクティブスレンダーの性能を 最大限活用する
使い方知ってますか？
テレビや映画見ながら寝ころんで使うだけで 腹筋バキバキなんでしょ＾＾
それでは・・・
2023年版 アクティブスレンダー効果を 最大限引き出す【オススメ】ながら使用を完全解説
アクティブスレンダーを効果的に使う事ができれば 叶えたい望みに近道になると思いませんか？
まさか寝ころんで付けてるだけで 筋肉バキバキになると思ってますか？
付けてるだけなら 何もやらないよりは マシ という方正解かと
せっかく購入を検討又は購入したなら 効率よく、効果的に使いたいそう思いませんか？
使い方によって 得られる効果は違うんです
＼ 商品の詳細 ／
購入を迷う理由として挙げられるのは 効果 なんです
実際にアクティブスレンダーを持ってる方の評価はどうなんでしょうか？
使用感どうなの？ 効果有るの？ 効きそうどんな感じ？ どんな風に使ったら効果が出るの？
持っている方 使っている方 購入した方した人が価格相応なのか 納得しているのか
この事は調べてみたいですよね
そんな中 広告で目を引くキャッチフレーズ これなら私もできるそう思っいるんじゃないですか
この使い方では簡単に 目を見張る効果は 期待できないんです
アクティブスレンダーを端的に説明すると
解り易く言いますと
やれない人は やらないよりも やった方がまだマシでしょ 程度です
運動や筋トレする時間が無いほど忙しい人が 出来ないならやった方が良い という事なんです
メーカーをディスるわけじゃ無いんですが 寝転がって使うだけでは
目を見張る効果は期待できません くどいですが何もしないよりは意味が有る程度
私はアクティブスレンダーのユーザーで 自身が使用して得た情報や 口コミなどを紹介しています そしてショップジャパンの公式を毎日訪問する事で
突発的に発生する ユーザーにお得なキャンペーンの 情報をいち早く発信する事で 皆さんがお得に購入できる事を満足としています
今回は効果的な ながら使用する事で アクティブスレンダーの機能を最大限引き出すことができ
読み進める事で 貴方が求めるスタイルにどうゆう使い方をすれば 効率よく効果的に近づくのかを紹介しています
結論を先に言います その後詳しく説明します それは
急に堅苦しい ダイエット記事に感じてしまいますが
全然簡単な事で少しの運動と気に掛ける程度の食生活で大丈夫なんです
【公式】アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】ショップジャパンの最新モデル。「巻くだけで腹筋」ベルト型EMS＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞
筋トレや食生活て言ったら そりゃ知ってるわ になっちゃいますよ
だけど アクティブスレンダー購入で悩んでいる方なら 運動や食事制限で 希望のスタイルが得られるなら 腕まくれると思います
食事制限とか運動とか 苦手なんだけど
ほんの少しの事 だってアクティブスレンダー使ってるのに 暴飲暴食はダメでしょ その程度の感覚です
アクティブスレンダー使用目的
アクティブスレンダーを使用する事で何を求めていますか？ ダイエットしたいのか？ 腹筋を鍛えたいのか？
この二つのうちどちらかでは無いでしょうか？
はっきり言いますが ダイエットに関しては アクティブスレンダーをするだけでは難しいと思います
腹筋を付けたい 鍛えたいという目的のマシンであることは間違いありません ウェストが引き締まるという意味でダイエットしたような 容姿の変化は有ると思います
という事から どんな効果を得たいのか 明確な目標を目的 を決める必要が有ります
この目標を決めてから この記事を読み進めてみて下さい
アクティブスレンダーがする事
一体 アクティブスレンダーは 何をしている？ どう働いている？ どんな動きをしている？
先ず この事を理解してから 使用する必要が有ります アクティブスレンダーとは EMS腹筋ベルトの事を言います
ショップジャパン
から販売されている 商品なんです では簡単に説明してみましょう
EMSとは
Electrical Muscle Stimulation の頭文字をとって
「微量の電気によって筋肉を刺激して動かし 筋力トレーニングのような効果が期待できる機器」
医療器具として開発された背景があるが 操作が容易になり 家庭でも使えるようになった機器
EMSの作用
脳に代わって運動神経に刺激をあたえる
脂肪燃焼、基礎代謝アップ、デトックス効果、冷えやむくみの改善、運動不足の解消などの効果が期待できる
家庭用のEMSは殆どが 低周波仕様で皮膚の表層の筋肉にしか作用しない
アクティブスレンダーは 深部の筋肉「インナーマッスル」まで届く というのが売りになっている
アクティブスレンダーの効果
腹筋で説明するなら 腹筋に電気の刺激を与える事で 筋肉を使う 動かすことで筋力が付く
筋トレと脂肪はあまり直接関係無いのですが
筋肉をしっかりつけることで体内の基礎代謝が上がり運動をしていないときでも 脂肪燃焼の効果が高まるという効果がある
基礎代謝を上げるという事に意識を置く必要がある
【公式】アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】ショップジャパンの最新モデル。「巻くだけで腹筋」ベルト型EMS＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞
アクティブスレンダー ダイエット
ショップジャパンも公式での商品紹介で
ダイエットには触れていません 腹筋の筋肉量 21％増 これが前面に出ています
筋トレと脂肪 ダイエットはあまり直接的には関係無いのですが 筋肉をしっかりつけることで体内の基礎代謝が上がり
運動をしていないときでも 脂肪燃焼の効果が高まるという効果がある お腹周りの ポッコリ脂肪に直接効果・・・とはいきませんが
基礎代謝を上げて 身体に脂肪を付きにくくすることは可能です
つまり 身体の内部から順番に痩せていくので 部分痩せは不可能なんだ
ポッコリお腹に直接当てても すぐには変わらないって事ね
アクティブスレンダー 腹筋
昔からみんながやっている シンドイと言われる
仰向けで寝ころんで 頭の後ろで手を組んで 起き上がる いわゆる 腹筋と同じ効果が得れるというのは 本当だと思います 筋肉を動かすという事ですから
ですが荷重や圧力で筋肉量は変化するのか？ 簡単に言えば疲れる筋トレと疲れない筋トレ効果は同じなのか
を調べると 大学の研究で長期的な筋肥大の効果においても 低強度トレーニングでも回数を増やして 総負荷量を高めれば、高強度と同等の効果が得られることが示唆されたのです
重いバーベルを追い込んで持ち上げるのと 軽いバーベルを多く持ち上げるのとでは 総負荷量が同じなら効果は同じという事ですという事は
アクティブスレンダーの効果認められるという事でしょう
疲労を伴わないから 罪悪感が有るんだよね
筋肉を動かすことに過度な負荷は必要ないって事が 証明された感じですね
アクティブスレンダー ながら使用
アクティブスレンダーで 一番注目されている事がテレビを見ながら 料理をしながら 仕事しながら掃除しながら
などと メーカーが推奨しています 何かしながら 使用できるのです ですが・・・
2つの事を意識する事で 効率よく効果を得られると思います
1つ目は やはり運動などの有酸素運動をしながら使用する
2つ目は バランスの良い食事を意識する
結局 運動と食事バランスかよ と思った方多いと思いますですが
アクティブスレンダーを購入しようと迷ってる方 自己の身体に投資しようと悩んでいる 貴方であれば可能と思います
せっかく 使用するのならば 効果的に使用してみましょう
1つ目 アクティブスレンダー推奨使用シーン
【公式】アクティブスレンダー 男女兼用 2個セット【パッド定期便付】ショップジャパンの最新モデル。「巻くだけで腹筋」ベルト型EMS＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞
今回 強く推奨する使用方法として
ウォーキング ランニングでの装着 エアロバイクでの装着
実際に私が使用している方法ですが 非常に簡単で 難 有りません 有酸素運動は 軽度 中程度の負荷の運動という定義の上で
ウォーキングであれば 早歩きで少し シンドイを意識して 1時間 ランニングは疲労困憊にならない程度で
エアロバイクでも全身から 汗をかく程度の負荷で 30分から1時間
この運動の環境で アクティブスレンダーは容易に装着できます ウォーキング ランニング装着に問題無いですが
ジムなどにも持ち込んで 簡単に使用できます それぐらい持ち運びが容易なんです
私は自宅にエアロバイクが有るので すごく効果的に使用できています せっかく 身体に投資をして手に入れたのならは効率よく使用したいですね
2つ目 アクティブスレンダーとバランスの良い食事
バランスの良い食事？っていったい何 漠然としますよね
言いたい事は簡単で まず暴飲暴食は止めましょう最低限 アクティブスレンダーを使うのであれば
最低限使う前よりも普通の食生活で 効果を得ましょう
もっと効果を得たいのであれば
筋肉に有効な食事ダイエットに有効な制限を行う これは目的別ですよね
ダイエットで言えば 糖質を少し制限しながらというのも効果的です
筋トレで言えば 糖質は必要で肉や魚 乳製品 大豆製品など摂取する
この程度の食事バランスを意識する事で 効果が期待できます ダイエットも筋トレも プロ並みにしっかりしなくても大丈夫です
ゆっくりのんびり効果的にやりましょう
本当にストイックにやりたいなら専門のジムに行くことが最大のおすすめだね
忙しい人が もう一歩効果的にやりませんか？ってことですね
そう それがおすすめってだけで 自己流でやれる範囲でやれば効果UPだね
ガチガチのプログラムは疲れたり飽きちゃうからね
まとめ
今回はアクティブスレンダーを購入検討されている 持っているけどどうやったら効果的に使えるについて
考察しました まとめとしては
そのまま使用するだけで 筋肉を動かす 鍛えるに関しては
何もしない人よりは効果が有ります
ダイエットに関しては あまり効果を期待できないという事でも おすすめの使用をする事で より多くの効果を得有られる
有酸素運動しながらの使用と バランスの良い食事をとる
この2つを意識して どうせ使うなら効率よく求めている欲求を獲得したいですよね
貴方の欲求は ダイエットですか？腹筋の鍛錬ですか？ 是非 参考にしてみてください
【公式】アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】ショップジャパンの最新モデル。「巻くだけで腹筋」ベルト型EMS＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞
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