健康意識の高まりやダイエットしたい
そんな中で注目なのが ノンフライヤーです
食べたいけれど、カロリーが気になる…
そんな欲求にピッタリなアイテムですよね
油を使わずに揚げ物のような食感を実現する
美味しくて、しかもヘルシーいう事無いですね
私はダイエット目的で、
ノンフライヤー使ってみたいです
この記事では、ノンフライヤーの仕組みから、実際にヘルシーな食事へと変えることができるのかを徹底解説します。
美味しく調理するコツも紹介。ヘルシーでありながら満足感のある食事を求める方は必見です。
ノンフライヤーを使う事で、ダイエットに有効で、精神的にも頑張れるきっかけになるという事も提案したいです。
＼ 人気のキッチンアイテム ／
ヘルシー料理の新たな味方！ノンフライヤーで簡単カロリーコントロール
私が実際に使用しているノンフライヤーは、ショップジャパンから販売されている、カラットフライヤ― という商品なんです。
カロリーが気になるが、空腹からくる食欲を我慢する事なく、食事をしたいという安易な発想なんですが、これが心の救いとなっています。
ノンフライヤーには色んなメーカーや、モデル沢山ありますが、自分に必要な機能をチョイスする事が大事だと思います。
このカラットフライヤーは 私にとってはコストパフォーマンスに優れた商品 高額過ぎず 機能も程よく搭載されているんです。
そこで今回は、エビフライを実際に調理してみました。
スーパーで売っている冷凍で、衣の付いているエビフライを調理しました。
結論を先に言いますと、凄くおいしくできました、大満足です。
但し 油で揚げた食感や香ばしさは劣るのですが、カロリーの事を意識しないで食べれる事は最大の安心感でした。
なんでもじゃ無く 自分が欲しい機能が
経済的だよね
この機能は外せないってとこに着目すると
欲しい商品を探しやすいね
ノンフライヤーとは？その魅力とは
ノンフライヤーとは 油を使わずに食材を調理するキッチンツールです
普通に調理した揚げ物と比較して 油の使用量を大幅に削減する事で ヘルシーな料理が作ることができます
魅力と言えば 揚げ物のような高脂肪・高カロリーの料理を 油の使用量を減らすことで、カロリーや脂質の摂取をコントロールする事ができる所です
ノンフライヤーでの調理は基本 油は使用しないのですが いろどりや食感の為 油を吹き付けたりする事も 又は元々食材が持っている脂が有る為 油が一切無い料理ができる とは違います
だから表現的には 油の使用料を大幅に削減や減少を用いる
オイルスプレーを使って 物足りなさを
補う人も居るみたい
結局は使い方次第だね
ヘルシー料理レシピでカロリーコントロールを実現
凄く簡単な事なんですが ダイエットや健康管理をする上で 油って気を使いませんか？
分かりやすく説明すると 調理する時使用する サラダ油をオリーブオイルに変えようなって事聞いたことないですか？
実際はカロリー的にはどちらも一緒なんです でもオリーブオイルの方が健康的なイメージ有りますよね 身体に良いみたいな
身体の為 ダイエットの為に カロリーの高い油を変えようという心理が働く中で
油を使用しない事 自体がカロリーコントロールできるキッチンツールなんです
単純に 必ず油が必要な揚げ物やフライが 油無しで調理できるのですから
揚げ物やフライの料理が ヘルシー料理レシピとして 大注目されている所なんです
＼ ヘルシー料理に誘う ／
油が絶対 悪 では無いんだけど
カロリー重視なら 0カロリーに近いね
油多めの料理に 余分な油を落として温める
そんな使い方は凄く効果的ですよね
簡単操作で忙しい日常にも対応！ノンフライヤーの使い方
コストパフォーマンスに優れている商品 カラットフライヤーについては
数あるノンフライヤーの商品の中価格としては ミドルクラスのモデルという評価なんです
当然 至れり尽くせり 痒いところに手が届くなんて商品も有ります
7万円以上する商品も有ります それは何でもできますよね
そうでは無く 価格相応の機能という事で コストパフォーマンスの良い商品としました
カラットフライヤ―の使い方は 至って簡単
バスケットトレイに材料を並べ本体に装着 温度と時間をダイヤル設定する これだけです
忙しい日常に 新しい風を吹かせるキッチンツール間違い無しですね
多機能性が魅力！【カラットフライヤー】のさまざまな調理方法
ノンフライヤーの【カラットフライヤー】は 1台で5役の献立を補えるんです
- 揚げ物（フライヤー）
- グリル
- オーブン
- トースター
- ドライ
自分の料理のレパートリーの中で 活用できる料理 無いでしょうか？
例えば 唐揚げや天ぷら、焼魚、ローストビーフ、トースター、ドライフルーツなど
先週の献立を思い出してみると ほとんどの料理が作れるのでは・・・？
カレーやラーメンなどは無理ですが でも案外色んな料理に使えるんじゃないでしょうか？
重要な事は 油を使わない為に ヘルシーな料理 カロリー低めの料理が作れるという事です
＼ カロリーを気にする人に ／
何でもは作れないけど これも これもと
応用できる事も 楽しいし時短できるよね
揚げ物やフライは目が離せれないけど
これは安心だから 他事もできるし それが魅力
健康で美味しい料理が楽しめるノンフライヤーの活用法
健康で美味しい料理 その中で 油の旨味 脂の旨味 確かに減少もしくは無いという事は否定できません
ですがそれに匹敵、もしくは上回る 健康に対しての満足感 安心感が得られる
それが総合的に食事を楽しめる どちらが楽しめる？ その問いに答えを出すのは自分という事です
ノンフライヤーをどうやって活用するのかは 各々違うと思いますが
使用する目的 ダイエット 脂肪の管理 健康の為 胃が弱い 油が苦手などに合わせて
自分流で料理を楽しみ 楽しく食する事ができれば 至宝のキッチンツールだと思います
これはやっぱり ガスを使えない 男の人が
使いこなすに最良の キッチンツールに思える
でも女の人も これは助かる―って
思ってる人多いと思う 食洗器みたいな楽ちんアイテムです
カラットフライヤーでエビフライ
今回の調理は至って簡単 誰にもできる調理なんです。
スーパーで買った衣付きのエビフライ（揚げてないもの）準備する。
- カラットフライヤーを予熱します（200℃で5分ほど）
- エビフライをバケットに並べる（お好みで油を霧吹きするとサクッと仕上がる）
- 200℃で約8分加熱
これで終了なんです 何て簡単
これは一人暮らしを始める 若い人や単身赴任のお父さんにも喜ばれる調理器具ですね
まとめ
私達のヘルシー料理の味方として ノンフライヤーで簡単カロリーコントロール
みんな大好きなエビフライ、ダイエットしている時には食べずらい、でもノンフライヤーを活用する事で、安心して食べれます。
油を使わないで料理をする事で カロリーを抑えた料理ができる 食材の持つ 油（脂）を減少させる事でもカロリーを下げる事ができるキッチンツール
料理をする上で 必ず使用しなければいけなかった油が不要になる
色んな意味で注目の ノンフライヤーキッチンツール
多くのメーカーから販売されているノンフライヤー もっともっと 使いこなすと面白い 楽しいとおもいます
日曜日はお父さんに料理してもらいましょう 是非参考にしてください
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